DIABETES ¿QUÉ ES?
La diabetes es una enfermedad frecuente que se caracteriza por un exceso de glucosa (azúcar) en la sangre. La glucosa es la molécula que utilizan todas las células del cuerpo como fuente de energía para llevar a cabo procesos vitales. La glucosa la obtenemos de los alimentos y para poder ser usada por las células es necesaria la ayuda de una sustancia llamada insulina, producida por el páncreas. Si el páncreas no produce toda la insulina que el organismo necesita, la glucosa no penetra en las células y se acumula en la sangre provocando daño en diferentes tejidos.
¿Y CÓMO SE CREA LA GLUCOSA? ¿CUÁLES SON ALGUNOS DE LOS SÍNTOMAS?
La diabetes puede ser silenciosa y no mostrar síntomas hasta que ya hay un daño irreversible. algunos síntomas como: visión borrosa, mareos, aumento del apetito. ANTE ESTOS SÍNTOMAS CONSULTAR INMEDIATAMENTE CON UN MÉDICO :
SED INTENSA
CANSANCIO
ORINAR CON FRECUENCIA
GRAN PÉRDIDA DE PESO
¿SABÍAS QUÉ?
La diabetes fue la segunda causa de muerte entre la población mexicana, sólo por debajo de las enfermedades del corazón en 2023.
¿CÓMO PUEDO SABER SI TENGO DIABETES TIPO 2?
Existen diferentes tipos de diabetes, hoy nos centraremos en la Diabetes Mellitus tipo 2 que és la más común. Un médico (endocrinólogo o médico general) puede hacerte un análisis de sangre. Hay dos pruebas para ello que consisten en medir la cantidad de azúcar en la sangre, llamada "azúcar en sangre" o "glucosa en sangre": Glucosa en ayuno Hemoglobina A1C o hemoglobina glIcosilada
¿CÓMO AFECTA LA DIABETES?
Los altos niveles de azúcar en la sangre pueden provocar complicaciones a corto y largo plazo en diferentes sistemas del cuerpo, como: Ataques al corazón. Infartos. Enfermedad renal. Problemas de visión o ceguera. Dolor o pérdida de sensibilidad en manos y pies. Necesidad de extirpar dedos de las manos o pies u otras partes del cuerpo.
¿SE PUEDE PREVENIR?
Sí. Para reducir la probabilidad de padecer diabetes de tipo 2, lo más importante es seguir una dieta saludable y mantenerse activo. Comer bien y realizar mucha actividad física también es bueno para la salud en general. Incluso una actividad suave, como caminar, tiene beneficios. Te recomendamos consultar a los especialistas en nutrición, bariatría y entrenador personal para que puedas crear pautas personalizadas que ayuden a mejorar tu salud.
¿PORQUÉ ES TAN IMPORTANTE LA DIETA?
La dieta es importante porque forma parte del tratamiento de la diabetes. Muchas personas necesitan cambiar lo que comen y la cantidad que comen para ayudar a tratar su diabetes. Es importante para mantener el nivel de azúcar en sangre en un nivel normal o cercano a él. Y ayuda a prevenir los problemas a largo plazo que pueden producirse en las personas con diabetes. Cambiar la dieta también puede ayudar a tratar la obesidad, la presión arterial alta y el colesterol alto.
VIVIR CON DIABETES
Tener la diabetes controlada me da calidad de vida. ¿Qué chequeo debo hacerme de rutina? Todo paciente que vive con diabetes debe de revisarse por lo menos 1 vez al año: ojos (examen de fondo de ojo), riñones y sensibilidad de los pies ya que son los órganos blanco de las complicaciones de la enfermedad. ¿Conoces los niveles de azúcar en sangre que debes tener? La Asociación Americana de Diabetes recomienda cifras de glucosa (azúcar) en ayuno de 80-130 y no mayores a 180 a las 2 horas de haber consumido alimentos.
Pero tu nivel de glucosa en la sangre no es el único número que te indica cómo va tu manejo de la diabetes, tu A1c (hemoglobina glicosilada) también es importante. Entonces, ¿qué es la A1c?
Mediante un análisis de sangre puedes ver tu nivel promedio de glucosa en la sangre durante los últimos dos o tres meses. Cuanto más altos sean los niveles, mayor será tu riesgo de desarrollar complicaciones por la diabetes. Es importante medirla cada vez que se realizan ajustes al tratamiento o cada 3 o 6 meses.
Cada paciente tiene una meta específica de hemoglobina glicosilada, contacta a tu especialista para conocer la tuya. ¿Es cierto que está prohibido comer carbohidratos? ¡No! A pesar de que los carbohidratos son alimentos que elevan la glucosa en la sangre, son parte de una alimentación balanceada. Los pacientes que viven con diabetes deben de aprender elegir carbohidratos de buena calidad para incluirlos en cada comida.
No olvides consultar a un especialista en nutrición para llevar una alimentación adecuada a tus necesidades.
